Chers amis sportifs,

Le dimanche 8 août 2010, à 5h00 du matin, 2 membres du CSPL (David BESSIRE & Christophe GIRARDIN) ainsi qu’un ancien membre (Grégory FAVRE) se sont retrouvés sur les sentiers du Val d’Anniviers lors de la mythique course de Sierre-Zinal (31km-  2200 m de dénivelé positif et 800 m de dénivelé négatif). Après un départ canon, David s’est un peu essoufflé sur la fin. Il faut dire qu’il était légèrement malade. Pour sa part, Grégory a effectué une deuxième partie de course comme une flèche et a explosé son record personnel. En ce qui me concerne, j’ai  trop forcé entre Ponchette et Tignousa afin de rattraper quelques minutes de retard par rapport à mon record établi l’an dernier. Cette stratégie a été mauvaise. En effet, au pied de l’hôtel Weisshorn, j’ai été envahi par les crampes. La foulée a donc été raccourcie jusqu’au dernier ravitaillement de Barneuza. La suite, soit la descente vertigineuse sur Zinal, je l’ai effectuée en boulet de canon. Une fois la ligne d’arrivée franchie, les  3 collègues se sont retrouvés sous la cantine pour boire une bonne bière bien méritée.


                                                                                                                    Christophe Girardin 

Résultats :

Christophe Girardin : 4h34'10’’

Grégory FAVRE : 4h36’18’’

David Bessire : 4h47'40’’

Résultats complets ici

                                                                                                          
  
Christophe Girardin

    
David Bessire

  
Grégory Favre

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Ironman de Zürich 2010 - Goran

Voilà, c'est fait, dimanche 25 juillet 2010 à 19h05, j'ai passé la ligne d'arrivée de l'Ironman de Zürich. C'était vraiment dur. J'avais nettement moins de préparation qu'en 2007 à Roth. Avec tout ce que j'ai fait durant l'hiver (travaux dans l'appartement que nous avons acheté, camp de ski, assemblée générale CSPL, famille, travail) je ne me suis pas assez entraîné. J'ai voulu mettre le turbo au début du printemps. Tout à bien été jusqu'aux Traînes Savates à Cheseaux, ensuite, j'ai cumulé les blessures en course à pied et je n'ai quasiment plus couru. Je vous laisse imaginer de partir sur un marathon avec une mauvaise préparation en course à pied....Finalement, le jour de la course j'ai choisi l'option de m'économiser en natation et en vélo afin de pouvoir faire le mieux possible en course à pied. Même avec cette stratégie, il y a tout de même 3,8 km de natation et 180 km de vélo à faire, donc autant dire que l'effet ne fût que limité. Le but était de finir la course. Ce but est atteint et je suis heureux. J'ai promis à ma femme que l'année prochaine je me limiterai à un semi-Ironman.

  




Course à Dingler (Savigny) - samedi 5 juin 2000

Samedi 05 juin 2010,  c’est la date des 10 km de Savigny. Une course qui m’avait beaucoup plue une année passée. Je suis parti  dans le groupe de tête avec quatre autres coureurs. Juste avant d’arriver au troisième kilomètre, Thierry Dutoit (vainqueur du trophée lausannois 2009) a donné un gros coup d’accélérateur et je n’ai même pas essayé de le suivre. Le soleil tapait fort et la chaleur s’est faite sentir (il faisait 26°C).  Les 4 kilomètres de montée dans la forêt m’ont tiré sur les jambes et la fin de course en descente ne me convient pas particulièrement mais j’ai réussi a gradé ma place. J’ai franchi la ligne d’arrivée en 4^ème position et j’ai terminé 3^ème de ma catégorie. 


Résultats :

1/ Thierry Dutoit : 34’12           
3/ Manu Sassi     : 35’46


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Course des Ronge-Talons (Goumoens-la-Ville) - mercredi 23 juin 2010
    

Parcours d'environ 10 km très vallonné sur sentiers forestiers très étroits (impossible de dépasser sur une grande partie du parcours). 
Beaucoup de racines et de virages trés serrés, donc beaucoup de relances. Couru avec le 4ème jusqu'au 4ème km. 
Ensuite, il a lâché prise. J'ai rattrapé le 2ème au 6ème km. Resté ensemble jusqu'à l'arrivée. 
Moins bon tactiquement, j'ai perdu le sprint pour le 2ème place. 

Résultats :

1/ Daniel Bonzon       : 36'27
2/ Roberto Gaudiosi   : 37'06
3/ Terrettaz Thierry   : 37'08


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Prochaines courses où des membres du CSPL seront présents :

- Les Traîne-Savates à Cheseaux-sur-Lausanne. Samedi 10 avril 2010
- Les 20 km de Lausanne. Samedi 24 avril 2010

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Championnat Suisse du 10 km sur route à Payerne - samedi 27 mars 2010 - 16h00.

Samedi, je me suis rendu à Payerne pour ma première course de l'année 2010. J'y suis allé afin de savoir 
où j'en suis, bien que ma préparation dans des compétitons rapides ne soit pas totalement terminée. 
Et surtout, il faut quand même pouvoir lâcher les chevaux de temps en temps, surtout après ce long hiver !

Sur place, après un petit échauffement, je suis prêt pour rejoindre la ligne de départ. Température idéale, 
soit environ 10°. Nuageux. Par contre, il y a beaucoup de vent et il n'y a rien de plus pénible que de se trouver 
avec un vent de face, surtout en plein effort. Vu le parcours, qui passe quand même dans la campagne 
(voir le plan), je vais sûrement y avoir droit. Pour cette course, je me suis fixé comme objectf un temps 
de 36 minutes.




Une fois le départ donné et après environ 15 secondes de courses, le peloton et partiellement stoppé. 
En effet, une quinzaine de concurrents sont à terre suite à une chute collective. Les premiers kilomètres 
se passent bien. Bon souffle et bonnes jambes. Une fois sortit de la ville, mes craintes se sont avérées. 
Ce foutu vent va gâcher ma course. Une fois en latéral, une fois de face, etc. C'est pénible, même en se 
callant derrière quelqu'un. Passage au 5ème km aux environs de 18 minutes et quelques secondes. 
Là, je me dis que ça va être chaud pour viser les 36 minutes. Les jambes tournant passablement bien, 
je me calle dans un groupe au rythme qui me convient parfaitement. A deux kilomètres de l'arrivée, ça accélère. 
A 1 km de la fin, 33 minutes au chrono, le groupe met le turbo. Sprint final et arrivée. 

Finalement, mon temps et de 36'18. Je suis satisfait mais sans plus. Sans la chute collective du départ et sans ce vent, 
j'y serais probablement arrivé. De plus, j'ai quand même l'impression d'être resté sur ma faim. Me semble que j'aurais 
pû aller plus vite, mais bon avec des si...

Prochain objectif, les 10 km de Lausanne.

Résultats (catégorie M35) :

1.   Christophe Stauffer : 31'14
16. Thierry Terrettaz     : 36'18

Résultats complets ici

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Morat-Fribourg - dimanche 4 octobre 2009 - Le compte-rendu va être bref, puisque pour cette course, j'étais malade. 
Donc, j'ai tenu ma vitesse prévue sur environ 5 km. Après, j'ai terminé en footing et ça été le calvaire jusqu'à la fin. 
Je suis finalement arrivé en 1h14.

Course des Singes (Lutry) - dimanche 13 septembre 2009 - course à pied d'une distance d'environ 10km 
(5 boucles) sur route, totalement à plat. 
Les extrémités des boucles sont des demi-tours sur route (donc faut relancer). 
Le parcours a été allongé par rapport aux années précédentes pourarriver, selon l'organisateur, justement à 10 km. 
J'ai quand même de gros doutes sur la distance finale. 
Course de pointage avant Morat-Fribourg. Bonnes jambes et excellentes sensations.

   

1/ Fournier Pierre     31'13
...
6/ Terrettaz Thierry  35'19


Froideville - samedi 5 septembre 2009 - parcours de 10,1 km au tracé très vollonné sur chemins forestiers. 
Descentes très pentues d'où l'apparition d'un point de côté au 8ème km. Technique de descentes à travailler. 
Sinon, bonnes sensations sur l'ensemble de la course.





              

1/ Vuillet Nicolas        35'06
...
3/ Terrettaz  Thierry  38'30


A Travers Romanel (Romanel-sur-Lausanne) - vendredi 19 juin 2009 - course à pied d'une distance de 10,2 km 
(3 boucles de 3,4 km) au tracé valloné sur routes :

1/ Fournier Pierre      33'47
...
11/ Terrettaz Thierry  39'35


Course des Ronge-Talons (Goumoens-la-Ville) - mercredi 17 juin 2009 - course à pied d'environ 10 km au 
tracé très vallonné sur des tous petits sentiers forestiers. Parcours qui s'apparente plus à un cross (boue, racines, etc.). 
Glissade et gamelle au 8ème km. Ce n'est vraiment pas mon truc...

1/ Lidetu Djene        36'45
...
8/ Terrettaz Thierry  39'46


Course à Dingler (Savigny) - samedi 6 juin 2009 - course à pied au parcours valloné sur chemins bétonnés 
d'environ 10 km :

1/ Hynes Antoine      33'06
...
5/ Terrettaz Thierry  36'13


10km de Lausanne - 25 avril 2009 :

1/ Heiniger Stéphane  32'09
...
17/ Terrettaz Thierry  37'27



T R I A T H L O N 

Le tri team CSPL souhaite la bienvenue à son nouveau responsable Marco.

Les beaux jours approchent...la saison de tri aussi...:-)

www.trilausanne.ch

Je vous laisse jeter un coup de d'oeil sur l'agenda de la saison. 
Vous avez un aperçu des courses auxquelles vont participer les athlètes du CSPL en cliquant ici.


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Résultat exceptionnel d’un athlète du CSPL à Chamonix

Durant le dernier week-end d’août, Philippe Salomon a brillé dans le massif du Mont-Blanc, à l’occasion de sa première participation à la « CCC », course de montagne reliant Courmayeur (Italie) à Chamonix (France), en passant par Champex (Suisse).

Deux chiffres suffisent à comprendre ce qu’est réellement cette épreuve, qui est l’une des plus dures au monde : près de 100 kilomètres de distance – 11’000 mètres de dénivelé (cumul positif – négatif).

Le challenge pour la plupart des coureurs est de franchir la ligne d’arrivée, mais beaucoup n’arriveront pas à Chamonix. Philippe y est parvenu, en réalisant un temps exceptionnel : 16h 19’ 57’’. Cet excellent chrono le place à la 42ème place au classement général, sur plus de 2'000 compétiteurs ayant pris le départ. Dans sa catégorie, il termine 26ème sur 1'317 arrivés, et troisième Suisse !

Pour ce qui est de la course même, Philippe nous a dit qu’il s’agissait de la plus dure qu’il ait jamais faite (alors qu’il a déjà participé à d’autres « promenades » style marathon, Ironman ou Patrouille de glaciers). En seconde partie de course, un passage à vide l’a immobilisé durant une quarantaine de minutes, alors qu’il figurait encore au 12ème rang du classement général… Nous nous réjouissons de la prochaine édition, où notre coureur désire passer la vitesse supérieure en s’alignant sur le parcours « pro » de l’Ultra trail du Mont-Blanc : 166 kilomètres et 19'000 mètres de dénivelé (cumul positif – négatif) !

Au nom du Comité du CSPL et de tous les sportifs de notre club : FÉLICITATIONS PHILIPPE !!!

Pour donner une idée, voici la carte de l'édition 2007:

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Nos cinp triathlètes qui ont participé et terminé l'Ironman Quelle Challenge de Roth/D, le 24 juin 2007.

Triathlon de Genève 2007 - Goran

Triathlon de Genève 2007 - Jean-Marc